Инструктор по фитнесу Катя Ионова демонстрирует упражнение "Вакуум", которое помогает утянуть живот, сужает талию, сжигает жир внутренних органов и снимает боли с нижней части спины. В статье представлена подробная инструкция по выполнению упражнения. Также в статье представлены виды фитнеса для детей и взрослых, которые проводятся в студиях "Колибри" и "PROФИТРОЛЬ" в Бердске.